「毎月ちゃんと節約しているのに、なぜかお金が残らない」
そんなときは、固定費だけでなく変動費を見直してみましょう。
変動費とは、毎月金額が変わる支出のことです。
代表的なものには、
- 食費
- 日用品費
- 外食費
- レジャー費
- 被服費
- 交際費
- 医療費
- 娯楽費
などがあります。
変動費は「使わなければ減る」という特徴があるため、工夫次第で家計を改善できます。
ただし、食費やレジャー費を極端に削ってしまうと、生活の満足度が下がり、節約が長続きしません。
そこでこの記事では、無理なく続けやすい変動費の下げ方を10個紹介します。
変動費とは？
変動費とは、毎月の利用状況によって金額が変わる支出です。
例えば、食費が月6万円の月もあれば、外食やイベントが多い月は8万円になることもあります。
一方、住宅ローンや家賃、通信費など、毎月ほぼ一定額がかかるものは固定費です。
固定費と変動費の違い
| 固定費 | 変動費 |
|---|---|
| 家賃・住宅ローン | 食費 |
| 通信費 | 外食費 |
| 保険料 | 日用品費 |
| サブスク | レジャー費 |
| 教育費の一部 | 衣服費 |
| 車のローン | 娯楽費 |
固定費は一度見直すと毎月効果が続きます。
一方、変動費は毎月の使い方を意識する必要があります。
そのため、変動費の節約では「我慢する」のではなく「使い方を変える」ことが重要です。
変動費を下げる方法10選
1．食費は「買い物の回数」を減らす
食費を下げたいとき、最初におすすめしたいのが買い物の回数を減らすことです。
スーパーに行くたびに、
「これ安いから買っておこう」
「新商品だから試してみよう」
と予定外の商品を買ってしまうことがあります。
そこで、
買い物に行く回数を週2〜3回程度に決める
だけでも、無駄な買い物を減らしやすくなります。
- 冷蔵庫を確認してから買い物に行く
- 買うものをメモする
- 空腹の状態でスーパーに行かない
- 特売品を買いすぎない
- 冷凍できるものは冷凍する
- 食材を使い切ってから追加購入する
「安いものを買う」よりも、買った食材を無駄なく使い切ることが節約につながります。
2．外食・テイクアウトに月の上限を決める
外食費は、1回あたりの金額がそれほど大きくなくても、積み重なると家計への影響が大きくなります。
例えば、
- ランチ1,000円
- コンビニ500円
- テイクアウト2,000円
などが重なると、1か月で数万円になることもあります。
そこでおすすめなのが、
「外食を禁止する」のではなく、月の予算を決めること。
例えば月3万円使っているなら、
「今月は2万5,000円まで」
というように少しずつ下げてみましょう。
年間で5,000円×12か月なら、6万円の節約になります。
3．コンビニに行く回数を減らす
コンビニは便利ですが、予定していなかった商品を買いやすい場所でもあります。
例えば、「飲み物だけ買う」つもりで入ったのに、
- お菓子
- スイーツ
- パン
- 雑誌
- 飲み物
などを追加してしまうことがあります。
コンビニを完全に利用しない必要はありません。
「目的があるときだけ利用する」
というルールを作るだけでも、支出をコントロールしやすくなります。
4．日用品は「在庫を増やさない」
洗剤、ティッシュ、トイレットペーパー、シャンプーなどの日用品は、安売りされているとまとめ買いしたくなります。
しかし、家に在庫があることを忘れて、また購入してしまうこともあります。
日用品は、「安いから買う」ではなく「必要だから買う」を基本にしましょう。
おすすめは、在庫を確認してから買い物することです。
特に収納スペースが限られている家庭では、買いすぎ防止にもなります。
5．「なんとなく買う」を減らす
変動費を下げるうえで大きなポイントになるのが、目的のない買い物です。
例えば、
- なんとなくコンビニに寄る
- SNSで見た商品を買う
- セールだから買う
- ポイントが貯まるから買う
- 送料無料にするために追加する
といった買い物です。
購入前に、「これは本当に今必要？」と一度考えるだけでも、衝動買いを減らせます。
6．レジャー費は「無料・低価格」を組み合わせる
子育て世帯では、休日のレジャー費も家計を圧迫しやすい項目です。
毎回、
- 遊園地
- テーマパーク
- 有料施設
- 外食
という過ごし方をすると、家族4人では大きな出費になります。
そこで、休日の予定をすべて有料にするのではなく、
- 公園
- 図書館
- 自治体のイベント
- 無料の施設
- 工場見学
- 季節のイベント
- 散策
- 家で映画を見る
などを組み合わせてみましょう。
「お金をかけない＝楽しくない」ではありません。
お金をかける日と、かけない日を作るだけでもレジャー費を抑えられます。
7．洋服は「年間予算」を決める
洋服は毎月必ず購入するものではありません。
そのため、
「今月はあまり使っていないから買っても大丈夫」
と考えてしまい、年間で見るとかなりの金額になっていることがあります。
そこで、
洋服・靴・バッグなどをまとめて年間予算にする
方法がおすすめです。
例えば年間12万円なら、
月1万円という考え方ではなく、
「年間12万円の範囲で必要なものを購入する」
と考えます。
季節ごとの買い足しも管理しやすくなります。
8．娯楽費は「ゼロにしない」
節約するときにやってしまいがちなのが、「娯楽費を全部削る」ことです。
しかし、好きなことに使うお金までなくしてしまうと、節約が苦痛になってしまいます。
そこでおすすめなのが、「使っていいお金」を先に決めること。
例えば、
- 趣味
- カフェ
- 本
- 映画
- 家族のお出かけ
などに月○万円まで使うと決めておけば、罪悪感なく使えます。
節約は、すべての支出を減らすことではありません。
満足度の低い支出を減らし、満足度の高い支出を残すことが大切です。
9．家計簿は「細かくつけすぎない」
変動費を管理するために家計簿を始めても、細かく記録しすぎると続かないことがあります。
最初は、
- 食費
- 日用品
- 外食
- レジャー
- その他
くらいの大まかな分類でも十分です。
重要なのは、
「何にいくら使っているのか」を把握すること。
例えば、
「食費が高いと思っていたけれど、実は外食費が大きかった」
ということもあります。
まず1か月分を確認して、金額の大きい項目から見直しましょう。
10．節約したお金を「先取り」する
変動費を下げても、浮いたお金をそのまま使ってしまえば、貯蓄額は増えません。
そこで、節約できた分を別の口座などに移しておく方法があります。
例えば、
- 食費を5,000円削減
- 外食費を5,000円削減
- 日用品を3,000円削減
できたなら、合計13,000円。
その13,000円を、
- 貯金
- 特別費
- NISAなどの資産形成
に回します。
こうすることで、
「節約する」→「お金が残る」→「資産が増える」
という流れを作れます。
変動費は「全部削る」必要はない
節約というと、
「食費をもっと減らそう」
「外食をやめよう」
「旅行に行かないようにしよう」
と考えてしまいがちです。
しかし、すべてを削る必要はありません。
むしろ大切なのは、「自分にとって価値の低い支出を削る」ことです。
例えば、「コンビニで何となく買う500円」は減らしても、「家族で楽しみにしている旅行の5万円」は残す。
このように、支出に優先順位をつけます。
変動費を下げるなら「月5,000円」から
いきなり月3万円、5万円と節約しようとすると、生活が苦しくなってしまいます。
まずは、月5,000円の削減から始めてみましょう。
月5,000円なら、5,000円×12か月＝年間6万円です。
月1万円なら年間12万円。
月2万円なら年間24万円になります。
小さな節約でも、長期間続ければ大きな金額になります。
変動費の節約でやってはいけないこと
最後に、節約するときに避けたいことをまとめます。
1．食費を極端に削る
健康や家族の満足度を下げるほどの節約はおすすめできません。
2．すべての娯楽を我慢する
節約がストレスになり、反動で大きな買い物をしてしまう可能性があります。
3．安いものを大量に買う
「安い＝節約」ではありません。
使わなければ、そのお金は無駄になってしまいます。
4．細かすぎる家計管理
家計簿を完璧につけることより、継続することのほうが重要です。
5．節約した分を使ってしまう
節約できた金額は、貯金や特別費などに回す仕組みを作りましょう。
まとめ｜変動費は「我慢」より「仕組み」で下げよう
変動費は、毎月の生活によって金額が変わるため、家計を改善する余地が大きい支出です。
今回紹介した10個の方法をまとめると、
- 食費は買い物の回数を減らす
- 外食・テイクアウトに予算を設定する
- コンビニに行く回数を減らす
- 日用品の在庫を増やさない
- 「なんとなく買う」を減らす
- レジャーは無料・低価格のものを組み合わせる
- 洋服は年間予算で管理する
- 娯楽費をゼロにしない
- 家計簿は大まかに管理する
- 節約したお金を先取りする
大切なのは、生活を楽しみながら、無駄な支出を減らすことです。
まずは「今月5,000円減らせそうな支出はないか？」を探してみましょう。
小さな節約でも、1年、5年と続けば家計に大きな差が生まれます。
