「今年の夏は暑すぎる……」
そんなときに注目したいのが、群馬県の西端に位置する嬬恋村（つまごいむら）です。
群馬県というと、夏の暑さをイメージする人も多いかもしれません。しかし、嬬恋村は標高の高い高原地帯にあり、平地とは気候が大きく異なります。
村の平均標高は約1,000m、年間平均気温は8℃前後。浅間山や四阿山などの2,000m級の山々に囲まれた、冷涼な高原です。
さらに、2025年8月の嬬恋村・田代では、日平均気温21.7℃、最高気温30.1℃というデータもあります。
「北海道並み」という表現は少し大げさに聞こえるかもしれませんが、真夏の平野部とは別世界のような涼しさを感じられる避暑地として注目したい場所です。
夏の避暑旅行だけでなく、秋の高原ドライブや家族旅行の行き先としても嬬恋村はおすすめです。
この記事では、嬬恋村が涼しい理由から、夏～シルバーウィークに訪れたい観光スポット、子連れ旅行の楽しみ方まで紹介します。
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嬬恋村はどこにある？
嬬恋村は、群馬県吾妻郡にある広大な村です。
長野県との県境に位置し、軽井沢や草津などにも近いエリア。
村の面積は約337.6平方kmと広く、同じ嬬恋村でも標高や景色が大きく異なります。
特に、
- 鹿沢高原
- バラギ高原
- 浅間高原
- 万座温泉
などは、それぞれ異なる高原の魅力を楽しめます。
東京などの都市部から車でアクセスしやすいのも、家族旅行先としてうれしいポイントです。
なぜ嬬恋村は真夏でも涼しい？
理由① 標高1,000m前後の高原だから
嬬恋村の大きな特徴が「標高」です。
村の平均標高は約1,000m。
標高が高くなるほど気温は低くなるため、東京や大阪などの平地と比べると、夏でも涼しく感じやすくなります。
さらに田代地区などは標高1,000～1,400mほどの高原地帯。
2025年8月の田代では、日平均気温21.7℃、最高気温30.1℃でした。
もちろん「毎日25℃以下」というわけではありません。
日中は30℃を超えることもあるため、「猛暑日が絶対にない場所」ではありません。
それでも、平野部の厳しい暑さから逃れて高原の風を感じられる場所として、避暑旅行に向いています。
理由② 湿度が低く、カラッとした気候
嬬恋村観光協会も、夏の涼しさの理由として「湿度の低さ」を挙げています。
高原特有のカラッとした風が吹き、夏でも夜は10℃台まで冷え込むこともあるそうです。
そのため、単純な気温だけではなく、
「蒸し暑さが少ない」
という点も、都市部との大きな違いです。
夜にテラスで涼んだり、星空を眺めたりするのも嬬恋村ならではの楽しみ方です。
嬬恋村のおすすめ観光スポット
ここからは、家族旅行でも楽しみやすいスポットを紹介します。
① 愛妻の丘
嬬恋村を代表する絶景スポットのひとつが「愛妻の丘」です。
標高約1,200mの場所にあり、周囲には広大なキャベツ畑。
浅間山を背景にした高原らしい景色を楽しめます。
名前の由来もユニーク。
展望デッキには「叫び台」があり、浅間山に向かって愛や感謝を叫ぶという、嬬恋村らしい観光スポットになっています。
- 絶景を見たい
- 高原ドライブを楽しみたい
- 写真を撮りたい
- 子どもと自然を楽しみたい
- 夫婦で旅行したい
夏は一面のキャベツ畑が広がり、シルバーウィークの時期には夏とは少し違った高原の表情を楽しめます。
② 鬼押出し園
浅間山の噴火によって生まれた溶岩の景観を楽しめる「鬼押出し園」。
天明3年（1783年）の浅間山噴火によって流れ出た溶岩がつくり出した、独特の景色が魅力です。
高原らしい自然と、ゴツゴツした溶岩の組み合わせは、普通の公園とは違った迫力があります。
子どもにとっても、
「どうしてこんな岩ができたの？」
と自然や火山について興味を持つきっかけになりそうです。
2026年8月時点の観光協会情報では、5～9月の入園時間は7:00～18:00とされていますが、訪問前には最新情報を確認しましょう。
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③ 万座温泉
「もっと涼しい場所へ行きたい」という人には、標高約1,800mの万座温泉がおすすめです。
嬬恋村観光協会によると、万座温泉は標高1,800mの高地にあります。
2026年は7月1日～9月22日に、標高1,800mの万座で「天空の涼養リトリート」も実施されています。
観光協会では、東京より約10℃涼しい「涼」を体感できる場所として紹介しています。
つまり、
「暑いから高原へ」
だけではなく、
「とにかく涼しいところで温泉に入りたい」
という旅行にも向いています。
④ つまごいパノラマライン
車で嬬恋村を楽しむなら、ぜひ走りたいのが「つまごいパノラマライン」です。
広大なキャベツ畑や浅間山など、高原ならではの景色を楽しみながらドライブできます。
特に家族旅行では、
観光スポットを1カ所ずつ巡るのではなく、ドライブそのものを観光にする
という楽しみ方がおすすめです。
「子どもが長時間歩くのは苦手」という家庭でも、高原の景色を車から楽しめます。
⑤ 軽井沢おもちゃ王国
小さな子ども連れなら候補に入れたいのが「軽井沢おもちゃ王国」です。
おもちゃだけでなく、自然の中で遊べるアトラクションなどもあり、ファミリー向けの旅行先として組み込みやすいスポットです。
「絶景を見るだけでは子どもが退屈してしまう」という家庭でも、観光と遊びを組み合わせやすいでしょう。
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⑥ 嬬恋村農産物等直売所「あさまのいぶき」
嬬恋村に来たら、ぜひ楽しみたいのが高原野菜です。
特に有名なのが「嬬恋キャベツ」。
昼夜の寒暖差を生かして育てられた高原野菜は、嬬恋村の旅の楽しみのひとつです。
夏から秋にかけては村内に直売所が開くため、
観光＋地元野菜のお土産
という楽しみ方もできます。
家族旅行なら、帰宅後の夕食まで旅の楽しみにするのもいいですね。
夏だけじゃない！9月の嬬恋村も魅力的
「避暑地」というと7～8月のイメージがあります。
しかし、嬬恋村はシルバーウィークにもおすすめです。
9月になると、真夏の暑さが落ち着き、高原を散策しやすくなります。
特に、
- 高原ドライブ
- キャベツ畑の景色
- 温泉
- 星空観賞
- 高原グルメ
- 自然散策
- 家族でのアウトドア
などを組み合わせれば、夏とは違った楽しみ方ができます。
嬬恋村観光協会のモデルコースでも、愛妻の丘、石樋の滝、鬼押出し園などを組み合わせた高原観光が紹介されています。
子連れなら「涼しい時間」に観光するのがおすすめ
嬬恋村は涼しいとはいえ、夏の日中は30℃を超えることがあります。
そのため、子ども連れなら、
午前：屋外観光
↓
昼：ランチ・休憩
↓
午後：温泉や屋内施設
↓
夕方：高原ドライブ・絶景
↓
夜：星空観賞
というように、時間帯を分けると過ごしやすくなります。
特に高原は朝晩に気温が下がることがあるため、夏でも薄手の長袖を1枚持っていくと安心です。
嬬恋村旅行で注意したいこと
「北海道並み＝いつでも涼しい」ではない
ここは重要です。
嬬恋村は標高が高く、平地より涼しい地域ですが、夏の日中に30℃を超えることもあります。
「北海道並みだから半袖だけで大丈夫」と考えるのではなく、天気予報を確認して服装を調整しましょう。
車での移動時間に余裕を持つ
嬬恋村はかなり広い村です。
観光スポット同士が離れているため、
「午前中に5カ所回って、午後は温泉」
のような詰め込みすぎのスケジュールはおすすめしません。
高原ドライブそのものを楽しむくらいの余裕を持ったほうが、家族旅行では快適です。
連休は早めの計画を
人気の宿泊施設や観光スポット周辺は混雑する可能性があります。
特に、
- 宿泊施設
- 温泉
- 人気観光施設
- レンタカー
- 高速道路
などは早めに確認しておきたいところです。
嬬恋村は「猛暑から逃げる家族旅行」にぴったり
日本の夏は年々暑さが厳しくなっています。
だからこそ、海やプールだけではなく、
「標高の高い場所へ行って、自然の涼しさを楽しむ」
という旅行も選択肢になります。
嬬恋村は平均標高約1,000mの高原地帯。
夏でも比較的涼しく、キャベツ畑、浅間山、温泉、滝、溶岩地形など、自然を生かした観光を楽しめます。
「暑すぎるから、少しでも涼しい場所へ行きたい」
そんな家族にとって、群馬県の嬬恋村は知っておきたい高原リゾートのひとつです。
今年の夏はもちろん、2026年の連休は、家族で“涼しい群馬”を探しに出かけてみてはいかがでしょうか。
※気温・施設の営業時間・イベント・道路状況などは変更される場合があります。旅行前には各施設・嬬恋村観光協会などの最新情報を確認してください。
