【2026年秋】混雑を避けて楽しめる穴場スポット15選｜家族旅行におすすめの絶景・自然・温泉

「秋のお出かけを楽しみたいけれど、人混みは苦手……」

そんな方におすすめしたいのが、有名観光地から少し離れた自然豊かな場所や、広いエリアにある観光スポットです。

秋は紅葉や行楽シーズンと重なるため、京都や東京、大阪などの人気観光地には多くの人が集まります。

せっかくのお休みなのに、

• 駐車場に入るまで時間がかかる
• 人気スポットが人でいっぱい
• 食事の店も行列
• 子どもが疲れてしまう
• 帰りの道路も渋滞

ということになると、家族旅行でも疲れてしまいますよね。

そこで今回は、2026年秋に「できるだけ混雑を避けながら秋らしい旅行を楽しみたい人」におすすめのスポットを全国から15か所紹介します。

紅葉を楽しめる場所だけでなく、渓谷、高原、温泉、離島など、比較的ゆったり過ごしやすい場所を中心に選びました。

「有名な観光地には行きたいけれど、人混みは避けたい」

「子どもと一緒に自然を楽しみたい」

「秋の家族旅行を計画している」

という方は、ぜひ参考にしてください。

※「穴場」「比較的ゆったり」として紹介している場所でも、紅葉シーズンや土日祝日は混雑する場合があります。お出かけ前に最新の営業状況・交通情報をご確認ください。

※本記事には広告が含まれます。

秋の旅行で混雑を避けるには？

秋は紅葉の名所を中心に観光客が増える季節です。

特に、

• 京都
• 箱根
• 日光
• 軽井沢
• 鎌倉
• 嵐山

などの有名観光地は、紅葉シーズンになると多くの観光客が訪れます。

そこで、少し視点を変えて、

「超有名観光地ではないけれど、自然や温泉を楽しめる場所」

を選ぶのがおすすめです。

また、同じ観光地でも、

朝早く行く・平日に行く・中心部から少し離れる

だけで、混雑を避けやすくなります。

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2026年秋におすすめの穴場スポット15選

1.奥入瀬渓流｜青森県

青森県を代表する自然スポットの一つが「奥入瀬渓流」です。

十和田湖から流れ出す奥入瀬川沿いに、美しい渓流と森林が続いています。

遊歩道が整備されているため、川の流れを眺めながら散策できるのが魅力です。

特に秋は木々が色づき、渓流と紅葉を一緒に楽しめます。

奥入瀬渓流の魅力

• 渓流と紅葉を楽しめる
• 森林浴ができる
• 滝や清流など見どころが多い
• 十和田湖と組み合わせて観光できる

子連れなら

すべての遊歩道を歩く必要はありません。

子どもの体力に合わせて、無理のない区間だけ散策するのがおすすめです。

秋は足元が滑りやすい場所もあるため、歩きやすい靴を準備しておきましょう。

主な見どころ

• 阿修羅の流れ：木立の間を激しく水が流れる、迫力ある人気の景観。
• 銚子大滝：高さ7m、幅20mの奥入瀬本流にある唯一の大きな滝。
• 雲井の滝：高さ20mから三段になって水が落ちる見ごたえのある滝。

アクセスと楽しみ方

• 散策：全長約14kmの道のりには遊歩道が整備されており、歩いてゆっくり自然を楽しめます。下流から上流へ歩くのがおすすめです。
• レンタサイクル：電動アシスト自転車などを借りて、景色を眺めながら移動することもできます。
• ベストシーズン：新緑が美しい5月中旬〜6月中旬と、紅葉の10月中旬〜下旬が特に人気です。

2.八幡平｜岩手県・秋田県

岩手県と秋田県にまたがる八幡平は、雄大な自然を楽しめる高原エリアです。

秋になると木々が色づき、ドライブや散策を楽しむことができます。

周辺には温泉地も多いため、自然を楽しんだ後に温泉でゆっくりする旅行にも向いています。

こんな楽しみ方がおすすめ

紅葉ドライブ
↓
高原散策
↓
温泉宿泊

というプランなら、秋らしい旅行を満喫できます。

主な見どころ

• 八幡平ドラゴンアイ：春の雪解け時期（5月下旬〜6月上旬）に鏡沼の雪が龍の目玉のように見える神秘的な現象です。
• 八幡平アスピーテライン：岩手と秋田を結ぶ全長約27kmのドライブ道路で、春の雪の回廊や秋の紅葉が綺麗です。
• 温泉：山頂のまわりには、後生掛温泉や藤七温泉など、たくさんの個性的な温泉があります。

3．養老渓谷｜千葉県

千葉県南部にある養老渓谷は、渓谷の自然と温泉を楽しめるスポットです。

粟又の滝などの景勝地があり、秋には紅葉も楽しめます。

都心から比較的アクセスしやすい一方、都会とは違った自然を感じられるのが魅力です。

主な見どころ

• 粟又の滝（あわまたのたき）：約100mにわたり岩肌をゆるやかに流れ落ちる渓谷一番の絶景。
• 向山・共栄トンネル：出口が上下に重なっている珍しい「二階建てトンネル」。
• 出世観音（立國寺）：源頼朝が再起を祈願したとされる歴史あるスポット。

アクティビティと温泉

• ハイキング・散策：川沿いの遊歩道（面白峡など）やマイナスイオンを感じる散策路。
• 温泉郷：茶褐色で肌が滑らかになると評判の「黒湯」温泉が湧出。
• グルメ：地元食材のジェラートや山菜、川魚料理などを堪能できる。

アクセス

• 電車：小湊鐵道「養老渓谷駅」下車（駅前に観光案内所あり）。
• 車：圏央道「市原鶴舞IC」から約20分。

4．那珂川町｜栃木県

「有名観光地は混雑していそう」と感じる方には、栃木県那珂川町も候補になります。

那珂川の豊かな自然に囲まれた地域で、温泉や美術館なども楽しめます。

那須高原などの人気観光地とは少し違った、落ち着いた旅行をしたい人に向いています。

特徴と見どころ

• 自然と清流：町の中央を流れる那珂川では、アユ釣りなどが盛んです。
• 温泉と文化：良質な温泉や、建築家の隈研吾氏が設計した馬頭広重美術館があります。
• 歴史：源氏の武士・那須与一ゆかりの地としても知られています。

5．佐渡島｜新潟県

「せっかくの旅行だから、普段とは違う場所へ行きたい」という方には佐渡島がおすすめです。

佐渡島には、

• 佐渡島の金山
• 豊かな自然
• 海の幸
• 伝統文化
• トキに関連するスポット

など、さまざまな見どころがあります。

島ならではのゆったりした時間を過ごせるのも魅力です。

秋の佐渡島で楽しみたいこと

歴史スポット
＋
海の幸
＋
自然散策
＋
温泉

と組み合わせれば、家族旅行としても楽しめます。

主な特徴と見どころ

• 佐渡島の金山：江戸時代から幕府の財政を支えた国内最大の金山で、2024年に世界文化遺産に登録。
• 豊かな自然：北の大佐渡山地と南の小佐渡山地に挟まれた中央の国中平野、トキが生息する環境。
• 伝統文化：集落ごとに伝わる「鬼太鼓（おんでこ）」や芸能文化。
• 美味しい食：日本海の魚介類や佐渡米などの豊かな食文化。

6．志賀高原｜長野県

長野県の志賀高原は、広大な自然の中で秋の景色を楽しめる高原リゾートです。

池や湿原などを巡る散策コースもあり、紅葉シーズンには美しい景色が広がります。

温泉も多いため、観光で疲れた体をゆっくり休められるのもうれしいポイントです。

秋のおすすめ

• 紅葉ドライブ
• 池めぐり
• ハイキング
• 温泉
• 高原グルメ

「紅葉＋温泉」の旅行先を探している人にも向いています。

自然と見どころ

• ユネスコエコパーク：自然と人間の共生を目指す地域として認定
• 池めぐり・トレッキング：大沼池や渋池などの美しい湖沼や湿原を巡るコース
• 絶景スポット：標高2,307mの横手山や渋峠を通る国道292号でのドライブ

スノーリゾートと温泉

• 日本最大級のスキー場：18のスキー場が集まり、バラエティ豊かなコース
• 温泉地：熊の湯温泉、発哺温泉など個性豊かな温泉が点在

7．曽爾高原｜奈良県

関西で秋の自然を楽しみたいなら、奈良県の曽爾高原がおすすめです。

広大な草原にススキが広がり、秋には一面が黄金色に輝く景色を楽しめます。

特に夕方は、夕日に照らされたススキが美しく、秋らしい風景を写真に残したい人にも人気です。

曽爾高原で楽しみたいこと

• ススキの散策
• ハイキング
• 夕景
• 星空観察
• 温泉

周辺には温泉施設もあるため、日帰りのお出かけにも旅行にも組み込めます。

四季の景色

• 春と夏：3月に山焼きが行われたあと、青々とした草が広がり、緑のじゅうたんのような景色になります。
• 秋：9月中旬から11月下旬にかけてススキの穂が開き、昼は銀色、夕暮れには黄金色に輝く幻想的な風景が広がります。
• お亀池：高原の中腹にある池で、伝説が残り、珍しい湿原の植物が見られます。

アクセス：近鉄名張駅からバスと徒歩で向かうことができます。

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8．赤目四十八滝｜三重県

三重県名張市にある赤目四十八滝は、渓谷沿いを歩きながら美しい滝を楽しめる自然スポットです。

不動滝や千手滝など、さまざまな滝が続いています。

秋には木々が色づき、紅葉と滝を一緒に楽しめます。

さらに、入口には赤目滝水族館があり、オオサンショウウオなどの生き物も観察できます。

子連れポイント

「紅葉だけだと子どもが退屈しそう」という家庭にもおすすめ。

水族館＋渓谷散策

という組み合わせができます。

ただし、滝巡りは長距離を歩くコースもあるため、子どもの年齢や体力に合わせてコースを選びましょう。

基本情報

• 場所：三重県名張市赤目町長坂671-1
• 営業時間：4月〜11月は8:30～17:00、12月〜3月は9:00〜16:30
• コースの長さ：入口から最奥の岩窟滝まで約4キロメートル（片道約90分）

見どころ

• 赤目五瀑：不動滝、千手滝、布曳滝、荷担滝、琵琶滝などの美しい滝が連なっています。
• 自然と生き物：「日本の滝百選」や「平成の名水百選」に選ばれており、特別天然記念物のオオサンショウウオも生息しています。
• 体験施設：周辺には忍者修行体験ができる場所や、オオサンショウウオを見られる水族館があります。

9．天橋立・丹後半島｜京都府

京都の紅葉シーズンに「市内の混雑を避けたい」という人は、北部へ足を延ばしてみるのもおすすめです。

宮津市の天橋立は、日本三景の一つとして知られる景勝地。

松並木の散策や展望台からの眺めなど、さまざまな楽しみ方があります。

さらに伊根方面まで足を延ばせば、丹後半島の景色や海の町の雰囲気も楽しめます。

おすすめプラン

天橋立
↓
展望台
↓
松並木を散策
↓
伊根の舟屋
↓
海鮮グルメ

京都市内とは違った秋の京都を楽しめます。

主な見どころと観光スポット

• 天橋立ビューランド・傘松公園：股のぞきで「天に架かる龍」のような景色を楽しめる両側の展望所。
• 廻旋橋（かいせんきょう）：大型船が通るたびに90度曲がるユニークな動く橋。
• 智恩寺：「文殊の知恵」で知られる歴史あるお寺と、名物の知恵の餅。
• 天橋立海水浴場：夏にきれいな海で泳げる砂浜のエリア。

周辺の移動とアクセス

• 徒歩：砂州の片道は約50分。
• 自転車：レンタルサイクルを使うと約20分で片道移動が可能。
• 観光船：宮津湾と阿蘇海を結ぶ船からも松並木を眺められる。

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10．鳥取砂丘｜鳥取県

「紅葉ではなく、広々とした場所で秋を楽しみたい」という人には鳥取砂丘。

広大な砂丘と日本海を一望でき、普段とは違う景色を楽しめます。

秋は夏よりも暑さが落ち着き、砂丘を歩きやすくなってきます。

周辺のおすすめ

• 鳥取砂丘
• 砂の美術館
• 日本海の海鮮グルメ
• 浦富海岸

砂丘だけでなく周辺観光と組み合わせると、1日たっぷり楽しめます。

主な特徴と見どころ

• 馬の背: 高さ47メートルある大きな砂の丘で、登ると日本海が一望できます。
• 風紋: 砂の表面に風が作る美しい波のような模様です。
• アクティビティ: ラクダとの記念撮影や乗馬体験、砂丘を走る自転車などが人気です。

訪問時の注意点

• 服装: 砂が熱くなることや足が埋まることを防ぐため、歩きやすいスニーカーがおすすめです。
• 対策: 日陰が少ないため、帽子や飲み物を用意して暑さ対策をしましょう。

11．宍道湖｜島根県

島根県の宍道湖は、美しい夕景で知られる湖です。

夕日に染まる湖を眺めながら、ゆっくりとした時間を過ごせます。

周辺には松江市の観光スポットや玉造温泉もあるため、

観光＋夕日＋温泉

という旅行プランにもできます。

秋におすすめの過ごし方

午前中は松江市内を観光。

↓

午後は宍道湖周辺を散策。

↓

夕方に湖畔で夕日を見る。

↓

温泉宿でゆっくり。

こんな旅なら、慌ただしく観光スポットを巡る必要もありません。

基本情報

• 場所: 島根県東部（松江市と出雲市の間）
• 大きさ: 周囲約45km、全国で7番目の広さ
• 特徴: 海水と淡水が混ざる「汽水湖」

主な魅力

• 美しい夕日: 日本百景に選ばれており、湖面に沈む夕日と空のグラデーションがとても綺麗です。
• 宍道湖七珍（しんじこしっちん）: 大和シジミや白魚など、美味しい特産の魚介類がたくさん獲れます。
• 生き物と自然: 冬には多くの水鳥がやってくるため、野鳥観察も人気です。

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12．草千里ヶ浜｜熊本県

熊本県・阿蘇を代表する景勝地の一つが草千里ヶ浜です。

広大な草原と池、阿蘇の山々が作り出す雄大な景色を楽しめます。

周辺には阿蘇火山博物館などもあり、自然だけでなく阿蘇の地形や火山について学ぶこともできます。

子連れ旅行におすすめの理由

広々とした場所なので、子どもと一緒に自然を感じながら過ごせます。

阿蘇周辺には温泉やグルメスポットも多いため、1泊2日の旅行にもぴったりです。

特徴と見どころ

• 大自然の絶景: 烏帽子岳の北麓に広がる大きな草原で、東側には噴煙を上げる阿蘇中岳も望めます。
• 放牧の風景: 草原を悠々と歩く馬たちの姿が見られますが、安全のため近寄りすぎないよう注意が必要です。
• 周辺施設: 飲食店やお土産店が揃う「ニュー草千里」や「阿蘇火山博物館」が並んでいます。

基本情報

• 所在地: 熊本県阿蘇市草千里ヶ浜
• 駐車場料金: 乗用車1台500円、二輪車200円（※大型バス等別）

13．高千穂峡｜宮崎県

宮崎県を代表する絶景スポット、高千穂峡。

柱状節理の断崖と真名井の滝が作り出す景観は、一度は見てみたい美しさです。

周辺には天岩戸神社など、神話にまつわるスポットもあります。

混雑を避けるなら

高千穂峡のような人気スポットは、時間帯によって混雑します。

できるだけゆっくり楽しみたい場合は、

朝早い時間に訪れる

ことを意識しましょう。

ボートなど予約が必要な施設についても、事前に確認しておくと安心です。

主な見どころ

• 真名井の滝: 落差約17mから水面へ流れ落ちる、高千穂峡のシンボル。
• 柱状節理の断崖: 平均高さ80～100m、約7kmにわたる壮大なV字谷。
• 貸しボート: エメラルドグリーンの水面から滝を間近に見上げる人気アクティビティ（※落石の影響等で営業状況が変動するため、高千穂町観光協会で最新情報要確認）。

アクセスと周辺情報

• アクセス: 延岡駅から路線バスで約1時間30分、「高千穂バスセンター」下車後、徒歩またはタクシー。
• 周辺スポット: 天孫降臨や天岩戸神話の舞台となる「天岩戸神社」や「天安河原」が点在。

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14．壱岐島｜長崎県

長崎県の壱岐島は、豊かな自然と歴史、海の幸を楽しめる離島です。

海だけでなく、神社や遺跡などの歴史スポットもあります。

秋は夏の海水浴シーズンとは違い、島をゆっくり観光したい人にも向いています。

壱岐島で楽しみたいこと

• 神社巡り
• 原の辻遺跡
• 海岸散策
• 海鮮グルメ
• 壱岐牛
• 島の自然

離島旅行ならではの「いつもと違う休日」を楽しめます。

見どころと歴史

• 神々の島：島内には150以上の神社が点在し、神秘的な雰囲気が漂います。
• 原の辻遺跡：弥生時代の王都跡であり、国の特別史跡に指定されています。
• 美しい海：透明度の高い「筒城浜海水浴場」や無人島の「辰ノ島」で海水浴を楽しめます。

グルメと特産品

• 海の幸：濃厚なウニや新鮮なアワビ、マグロが有名です。
• 壱岐牛：ミネラル豊富な牧草を食べて育った上質なブランド牛です。
• 麦焼酎：麦焼酎発祥の地とされています。

15．小豆島｜香川県

瀬戸内海に浮かぶ小豆島も、秋の旅行先としておすすめです。

オリーブ公園や寒霞渓、エンジェルロードなど、自然と観光スポットの両方を楽しめます。

秋には寒霞渓の紅葉も見どころの一つ。

紅葉シーズンは人気が高まるため、訪れる場合は混雑状況や交通情報を事前に確認しましょう。

小豆島で楽しみたいこと

• 寒霞渓
• オリーブ公園
• エンジェルロード
• 二十四の瞳映画村
• 小豆島グルメ

フェリーで移動する時間も含めて、旅行気分を味わえる場所です。

主な見どころ

• エンジェルロード: 1日に2回、潮が引いたときだけ歩いて渡れる砂の道。
• 寒霞渓（かんかけい）: 美しい岩肌と木々が広がり、ロープウェイから海と山を見渡せる絶景スポット。
• 小豆島オリーブ公園: ギリシャ風車や広大なオリーブ畑があり、地中海の雰囲気を楽しめる場所。
• 二十四の瞳映画村: 昭和初期の古い学校の建物や、映画のセットが残る場所。

おいしい特産品

• オリーブ: 日本で最初にオリーブの栽培が成功した場所。
• 醤油・佃煮: 400年以上の歴史があり、昔ながらの蔵が並ぶエリアがある。
• 小豆島素麺: 手延べで作られる、日本で有名なそうめんの一つ。

秋の混雑を避ける5つのコツ

ここまで、比較的ゆったり楽しみやすい旅行先を紹介しました。

しかし、どんな場所でも紅葉シーズンや連休は混雑する可能性があります。

そこで、秋の旅行で混雑を避けるためのポイントをまとめます。

1．できれば平日に出かける

最も分かりやすい方法が、平日に旅行することです。

土日祝日よりも観光客が少ない傾向があるため、同じ場所でもゆっくり楽しみやすくなります。

仕事や学校がある場合は、すべてを平日にする必要はありません。

例えば、

金曜日に休みを取って1泊する

だけでも、土日を含む旅行より混雑を避けやすくなります。

2．朝早く観光する

人気観光地は、午前10時～昼頃にかけて人が増えていくことがあります。

そこで、

朝のうちに人気スポットへ行く

のがおすすめです。

早朝から観光するのが難しい場合でも、通常の観光客より少し早めに到着するだけで違いがあります。

3．有名スポットから少し離れる

「京都の紅葉を見たい」と思ったとき、必ずしも一番有名な寺院へ行く必要はありません。

人気観光地から少し離れた場所にも、美しい紅葉スポットはあります。

旅行先を決めるときは、

「その地域で有名な場所」だけではなく「周辺エリア」まで調べる

ことがポイントです。

4．宿泊場所を観光地の中心から少し離す

人気観光地の中心部はホテルも混雑しやすく、料金が高くなることがあります。

そこで、

観光地から電車で数駅離れた場所

や、

車で30分程度離れた温泉地

などを宿泊先にする方法もあります。

観光と宿泊を分けることで、選択肢が広がります。

5．「有名だから」ではなく「家族が楽しめるか」で選ぶ

旅行先を決めるとき、

「有名な場所だから行ってみたい」

となりがちです。

でも、子連れ旅行なら、

• 子どもが歩ける距離か
• トイレはあるか
• 食事場所はあるか
• 休憩できる場所はあるか
• 雨が降った場合の代替案があるか

なども重要です。

観光スポットの知名度だけでなく、家族にとって過ごしやすいかを基準に選んでみましょう。

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混雑を避けたい家族におすすめの秋旅行プラン

日帰りなら「近場の自然＋温泉」

遠くまで行かなくても、

自然スポット
↓
ランチ
↓
温泉
↓
早めに帰宅

というプランなら、十分に旅行気分を味わえます。

1泊2日なら「観光を詰め込みすぎない」

せっかく旅行するなら、いろいろな場所へ行きたくなります。

しかし、子連れ旅行では予定を詰め込みすぎると、移動だけで疲れてしまいます。

例えば、

くらいの余裕があっても十分です。

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お得に旅行するなら予約サイトを比較しよう

シルバーウィークは宿泊料金が通常より高くなるため、複数の旅行予約サイトを比較するだけで数千円〜数万円安くなることもあります。

おすすめの比較ポイントは以下の通りです。

比較項目	チェックポイント
宿泊料金	同じホテルでも料金が異なる場合がある
クーポン	期間限定割引を活用する
ポイント還元	次回の旅行に使えるポイントを貯める
キャンセル条件	無料キャンセルの期限を確認する

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秋旅行は「混雑しないこと」だけを目的にしなくてもいい

旅行先を選ぶとき、

「空いているところに行きたい」

と思うのは自然なことです。

ただし、完全に人のいない観光地を探す必要はありません。

大切なのは、

人が集中する時間帯や場所を少しずらすこと。

人気観光地でも、

• 朝早く行く
• 平日に行く
• 混雑する中心部を避ける
• 1か所に長時間滞在する
• 周辺の観光地と分散する

などの工夫で、旅行中のストレスを減らせます。

秋のお出かけは「近場」も意外と楽しい

遠くへ旅行するだけが秋のお出かけではありません。

近所の公園や自然スポットでも、

• どんぐりを探す
• 落ち葉を見る
• 秋の花を見る
• お弁当を食べる
• ハイキングをする

など、秋ならではの楽しみ方ができます。

旅行費用を抑えたい家庭なら、

「遠出する旅行」と「近場のお出かけ」を組み合わせる

のもおすすめです。

まとめ｜2026年秋は混雑を避けてゆっくり楽しもう

秋は紅葉や行楽シーズンと重なり、人気観光地が混雑しやすい時期です。

しかし、少し視点を変えると、自然豊かな渓谷や高原、温泉地、離島など、ゆっくり楽しめる場所はたくさんあります。

今回紹介したスポットは、

• 奥入瀬渓流
• 八幡平
• 養老渓谷
• 那珂川町
• 佐渡島
• 志賀高原
• 曽爾高原
• 赤目四十八滝
• 天橋立・丹後半島
• 鳥取砂丘
• 宍道湖
• 草千里ヶ浜
• 高千穂峡
• 壱岐島
• 小豆島

です。

「有名な観光地だから行く」のではなく、

家族がゆっくり楽しめるか

という視点で旅行先を選んでみるのもいいですね。

また、

平日に行く
＋
朝早く行く
＋
人気エリアから少し離れる

という3つを意識するだけでも、混雑による疲れを減らしやすくなります。

今年の秋は、無理に予定を詰め込まず、家族のペースで楽しめる旅行を計画してみてはいかがでしょうか。

※紅葉の見頃や施設の営業状況、交通規制などは天候や時期によって変わります。お出かけ前には各施設・自治体などの公式情報をご確認ください。

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